Эффективное дыхание с наполнением диафрагмы
Дышите животом, позволяя животу наполняться при вдохе и сдуваться при выдохе. Вы
также можете почувствовать расширение спины и боков.
Снимите напряжение или расслабленная настороженность.
Возьмите в привычку расслаблять любые области, в которых есть напряжение, и использовать только те мышцы, которые вам нужны во время выполнения своей работы.
Используйте периферическое зрение - мягкие глаза
Использование вашего периферийного зрения важно, чтобы оставаться уверенным и
спокойным. Существует прямая связь между тем, как двигаются ваши глаза, и тем, как
работает ваш мозг. Это помогает вашему разуму оставаться более ясным и облегчает
использование интуиции и творчества.
Стоять в балансе.
Помните, что ваш физический баланс влияет на ваш умственный и эмоциональный
баланс. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, суставы расслабленны. Обратите особое
внимание на колени и тазобедренные суставы.
Представьте четкую картину того, что вы хотите
Гораздо эффективнее создавать то, что вы хотите, чем сопротивляться тому, чего вы не
хотите. Визуализация желаемого результата является важной частью понятного общения.
Поворот – двигайтесь из центра тяжести своего тела.
Когда вы “ведёте в танце” со своим животным, движение из центра вашего тела
приглашает их следовать вашим сигналам без сопротивления. Использование рук в
качестве расширения тела, а не в качестве независимых частей, приводит к гораздо более
плавным, чётким сигналам.
Ноги в грязи.
Представьте, что вы переставляете ноги в грязи вместо того, чтобы ощущать себя
застрявшим на одном месте. Это очень полезно делать для того, чтобы ваши суставы
оставались мягкими и плавно двигались.